자신감2 뇌를 깨우는 수면-운동-명상 어젯밤 자기 전에 '수면'의 중요성을 떠올리다 5월 24일에 나의 제텔카스텐 노트북에 적어 놓은 다음 글이 생각이 났다. 처음부터 공유하려고 쓴 글이 아니기 때문에 그냥 내 생각이다. 물론, 아래 참고 자료 영상과 더불어 지난 시간 축적해온 나의 일부이다. 나에게 있어서 가장 중요한 것이며 이 생각은 변치 않을 것이다. 살아 있는 한 움직이고 잠을 자고 먹는 행위는 변할 수가 없기 때문이다. 우리는 변하는 것에 너무 관심이 많다. 사실 변하지 않는 것에 집중해야 한다. 어디서 본, 누구한테 들은 기가 막힌 그 '말'도 말 일 뿐이다. 흘러가고 사라진다. 문제는 내가 생각하는 그 상황이 아니라 '뇌' 온갖 괴로움은 사실 밖에서 오는 것이 아니라 내 안에서 나온다. 그것을 뇌가 인식하게 되면 무기력과 우울,.. 2022. 6. 20. 성공에 대한 두려움: 내가 나를 어떻게 망가뜨리는가? 해결하는 방법?! 강박 패턴을 제대로 분석하고 이해하기: 너는 피해자가 아니다. 행동하기 싫어한건 너다. 나의 신념구조를 분석하고 인정하기/버리기 성공하고 싶은 욕구가 강박/결핍 신념으로 인한 사기와 같다. 가상의 결핍 신념 없이 산다면? 책임지고 (몇년이라도) 헌신해야 한다. 자신을 노출시키고 하나에 집중하고 헌신하라! ... 으로 부터의 자유 (X) --> ... 을 위한 자유(O) : 선택을 하고 살아가면 된다. 주체성을 가지고 (충동이 아닌) 자기 결정대로 살라. 책임 = 자유 youtu.be/uY0r_pkzS_8 잘난 놈 심리학 국내도서 저자 : 로버트 A. 글로버 / 최한림역 출판 : 미래사 2003.11.25 상세보기 알렉스 코치 유튭에서 언급한 책을 읽어 보았다. 번역이 좀 아쉬워서 읽기가.. 2021. 1. 28. 이전 1 다음