LIFELOG/TRAINING2 양심공부 템플릿 참나각성을 어떻게 수련하고 계십니까? 하루 수련시간: 내용: 호흡수련을 어떻게 하고 계십니까? 현재 호흡 초수: 하루 수련시간: 내용: 양심성찰을 일상(삶)에서 어떻게 적용하고 계십니까? 사안: 몰입: 지금 이 순간 깨어있는가? 당시에는 깨어있었는가? 사랑: 상대방의 입장을 내 입장처럼 진심으로 이해하고 배려했는가? -상대방 원하는 것: 두려워하고 싫어하는 것: -나 원하는 것: 두려워하고 싫어하는 것: 정의: 내가 당하기 싫은 일을 상대방에게 가하지는 않았는가? -상대방에게 부당하게 피해 준 부분: -상대방에게 부당하게 피해 받은 부분: 예절: 처한 상황을 있는 그대로 진심으로 수용했는가?, 생각과 언행이 겸손하며 상황과 조화를 이루었는가? 성실: 양심의 인도를 따르는 데 최선의 노력을 기울였는가? 지.. 2021. 10. 26. 운동 1 크로스핏을 다시 시작한 지 6개월이 되었다. 중간에 한참을 안 나가기도 하고 대충대충 다니기도 했었지만 나의 운동 능력을 크게 향상하는 시간이었다. 누구나 말하는 바, 정신이 아픈 사람들에게는 특히 고강도의 운동이 필요하다고 한다. 이왕이면 몸을 만드는 것을 목표로 하면 잃어버리고 잊어버렸던 자신감도 챙길 수 있다. 처음에는 불편한 시간이지만 하다 보면 운동도 익숙해지고 사람들과 교류하게 되면서 즐거움이 생긴다. 특히 잘하는 사람들과 함께 하면서 운동 지식을 얻게 되고 개인적으로도 정보를 찾아보게 되면서 공부하게 된다. 여기서 알게 되는 지식은 단순히 운동 방법을 알게 되는 것을 넘어서 영양학까지 이르게 된다. 크로스핏은 WOD (Workout Of the Day)라고 불리는 오늘의 운동을 제한된 시간 .. 2021. 10. 17. 이전 1 다음