마음챙김명상3 ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction 올해 출간된 Edward M. Hallowell 교수님의 책이다. 아마존에서 Ebook으로 구입했다. 다행히 두껍지 않다. 읽어보고 내용을 남길 예정이다. 너무 기대가 된다. :-) 간략 후기 전체적인 내용을 훑어보았다. 아무래도 영어인지라 디테일하게 다 읽어보는 데는 시간이 걸릴 것 같다. 비슷한 이야기, 알고 있던 이야기는 뒤로 하고 몇 가지 다른 책에 없던 뇌 관련 이슈를 보자면 ADHD 환우는 뇌의 모드 전환에 문제가 있다고 언급한다. 뇌의 동작 모드에는 TPN(Task Positive Network)과 DMN(Default Mode Network)가 있는데 둘은 상호 간에 모드 스위치를 전환하며 동작한다. 집중할 때는 TPN, 멍 때릴 때는 DMN이라고 간략하게 말할 수 있겠다. 근데 ADHD들.. 2021. 7. 15. 다시 콘서타로... (콘서타72mg + 아토목세틴40mg) 2주간의 메디키넷 60mg 체험 더 많은 시간 각성 효과를 보기 위해서 메디키넷으로 2주간 바꾸었었다. 약은 같은 효과를 내는 약물이라고 알려져 있기 때문에 적응에 큰 문제는 없었다. 언제나 그랬듯 새벽에 일어나서 공복에 약을 먹었다. 약효 시간이 짧기에 새벽에 25mg, 오후에 35mg을 먹었다. 메디키넷은 8시간이 지속된다고 하니 길게 앉아 생활하는 나에게는 2번 먹는 것이 더 효과적일 것 같았다. 그러나, 약효가 너무 약했다. 콘서타 72mg을 먹었을 때의 각성은 기대하기 어려웠다. 일단 오래 있는 것도 중요했지만 굳어 있는 뇌를 움직이게 하기에는 더 강한 에너지가 필요했다. 다시 콘서타 72mg으로... 어제 의사 선생님과 2주 만에 만나서 짧게 면담을 하고 약을 다시 돌리기로 했다. 솔직히 내 .. 2021. 1. 15. 쉬어도 피곤한 사람들 이시형 박사님 예전에 어머니께 이시형 박사님을 아시냐고 여쭈어 본 적이 있다. TV에서 옛날에 많이 보았다고 하셨다. 요즘에도 활동을 많이 하시지만 옛날(?)에도 열혈 활동을 하셨다. 그렇다. 이 분은 1934년에 태어나셨고 현재 86세에도 현역이시다. 나의 할아버지 할머니와 연세가 비슷하시다. 그럼에도 유튜브에 '이시형'을 검색하면 최근에도 귀감이 되는 영상을 남기시고 세바시에도 종종 좋은 말씀을 나누어 주신다. 나는 저 나이 때 숨을 쉬고 있을지도 의문이지만 살아 있더라도 뭔가 의미 있는 활동이 가능할까? 확신을 못하겠다. 그 비결을 알고 싶어서 그분의 책들을 EBOOK 서비스를 이용해서 종종 찾아보게 된다. 다른 이야기지만, 갤럭시탭을 사면서 밀리의 서재 3개월 이용권을 받았다. 적극 이용하고 있다.. 2021. 1. 12. 이전 1 다음
