미루는습관2 미루는 습관의 원인 '두려움' 미루는 습관의 원인은 '두려움' 알렉스 코치는 깊은 인간에 대한 이해와 관찰을 바탕으로 문제의 근본적인 원인을 짚어낸다. 아래 영상에서 알렉스는 미루는 습관에 대한 이야기를 하며 나의 앞선 글에서 언급한 5초 법칙, 5분만 참아보기 등에 대해 장기적인 효과가 없을 것이라고 말한다. 미루는 습관의 근본적인 원인까지 들어가 보면 결국은 두려움이라고 말한다. 성공을 그렇게 바라면서도 성공을 두려워하는 내 안의 심리가 존재한다는 말을 한다. 행동은 하지 않으면서 어떻게 자기 합리화하고 있는지? 행동을 저항하는 원인이 도대체 무엇인지? 깊이 스스로를 관찰해보기를 권하고 있다. ** 미루기의 흔한 원인들로는 다음과 같은 것들을 말한다. - 성공/책임에 대한 두려움 - 행동의 시작에서 만나는 나의 무능력과 쓸모 없음.. 2021. 1. 25. 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법 미루는 삶: 나의 이야기 앞선 많은 글에 대부분에서 ADHD는 실행 능력의 결핍을 초래한다는 이야기를 했다. 특히 장기적인 목표를 위해서 오늘 약간의 불편함을 감수해야 하는 일에서는 정말 '동기'가 생기지 않는다. 어제 분명히 해내기로 자신과 약속하고 미래 비전을 그려보며 어제 분명히 스스로 감동했던 목표인데도 말이다. 반복되는 좌절을 겪고 이는 습관이 된다. 약물을 먹더라도 이 습관이 잘 바뀌지가 않는다. 성공한 경험이 거의 없으니 작은 성공을 하는 방법을 모른다. 약을 먹어서 정신은 깨어있는데 무엇을 어디부터 해야 할지 몰라서 발만 동동 구르다가 밥 먹고 잠깐 화장실도 다녀오고 하면 약효가 떨어지는 시간이다. 오후가 저녁이 되고 있다. 마음은 조급하다. 그러니 뭔가 더 안된다. 아! 오늘도 망했네. .. 2021. 1. 13. 이전 1 다음