알렉스코치8 100일간 나를 만나기 워크북 또 미루다니...!! 1월 초 중대한 다짐을 가지고 알렉스 코치의 "100일간 나를 만나기 워크북"을 시작했었다. 부끄럽지만 단 하루만 하고 더 이상 진전이 없었다. 애초에 수기로 작성한다는 생각 자체가 문제 였던 것 같다. 여기 블로그에 비공개로 꾸준히 작성할 생각이다. 나의 내면을 관찰하는 것의 중요성은 더 말할 필요가 없다. 다들 알지만 하지 않을 뿐이다. 시작하는게 두렵다. 끝을 내지 못하기 때문인가... https://higherself.co.kr/product/100days-workbook/ 100일간 나를 만나기 워크북 (PDF eBook) - HigherSelf - 의식성장 학교 100일간 자기 자신을 처음으로 만나는 여정으로 출발합니다. 우리는 행복을 너무나 오랫동안 바깥에서만 찾아왔다... 2021. 1. 28. 미루는 습관의 원인 '두려움' 미루는 습관의 원인은 '두려움' 알렉스 코치는 깊은 인간에 대한 이해와 관찰을 바탕으로 문제의 근본적인 원인을 짚어낸다. 아래 영상에서 알렉스는 미루는 습관에 대한 이야기를 하며 나의 앞선 글에서 언급한 5초 법칙, 5분만 참아보기 등에 대해 장기적인 효과가 없을 것이라고 말한다. 미루는 습관의 근본적인 원인까지 들어가 보면 결국은 두려움이라고 말한다. 성공을 그렇게 바라면서도 성공을 두려워하는 내 안의 심리가 존재한다는 말을 한다. 행동은 하지 않으면서 어떻게 자기 합리화하고 있는지? 행동을 저항하는 원인이 도대체 무엇인지? 깊이 스스로를 관찰해보기를 권하고 있다. ** 미루기의 흔한 원인들로는 다음과 같은 것들을 말한다. - 성공/책임에 대한 두려움 - 행동의 시작에서 만나는 나의 무능력과 쓸모 없음.. 2021. 1. 25. 잘난 놈 심리학 내가 나를 어떻게 망가뜨리는가? 성공에 대한 두려움? 알렉스 코치가 하는 말은 정말 인간 내면 깊이 생각하지 않고서는 나올 수 없는 것들이다. 이 영상은 정말 나의 문제에 대해서 명확히 짚으신 것 같다. 요즘 생각컨테 ADHD로서의 문제점을 해결하려는 노력보다는 이제 약을 먹고 있으니 나는 문제가 없다고 생각하고, 보다 더 깊은 차원 (예를 들어 무의식)까지 들어가서 나의 습관 된 실패의 원인을 들여다 보고자 하였다. 정말 변화는 어렵다. youtu.be/uY0r_pkzS_8 우리 다들 "나 성공 하고 싶어! 성공하고 싶어!" 큰 소리로 주장을 하는데, 진짜로 그럴까요? 대부분의 사람들이 시작 잘하는데 막상 성공의 무대에 올라가려니까 불안해지고 자기 자신을 망가뜨립니다. 왜요? 노출의 두려움 때문입니다... 2021. 1. 23. 이전 1 2 다음