자기관찰2 의미 있는 삶을 위하여 - 마인드맵 정리 알렉스 코치의 책 '의미 있는 삶을 위하여'를 언제 읽었던가? 4월에 출간되었으니 그때 예약 판매로 사서 읽었다. 근데 뭐가 달라졌던가? 없는 것 같다. 변화하는 것을 거부했기에 그런 것인가? 아니다. 생각해보면 체화될 만큼 깊게 읽지 않았던 것이다. 이 책은 상당히 두껍기도 하고 많은 내용을 담고 있다. 핵심은 명료하지만 알렉스 코치가 오랜 시간 관조를 통해서 내면 깊숙이 존재하는 자아를 해부해온 과정과 결과를 기록으로 남긴 것이기 때문에 소설 읽듯이 읽는다고 내 것이 되는 게 아니다. 그렇게 될 수는 없다. 그렇다면 어떻게 변화를 할 것인가? 나는 그 방법으로 마인드맵을 선택했다. 마인드맵에 정리를 하고 반복해서 관련 내용을 읽고 생각하는 것이다. 특히, 내 인생에 주인의식을 가지고 불쑥 올라오는 나.. 2021. 6. 21. 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법 미루는 삶: 나의 이야기 앞선 많은 글에 대부분에서 ADHD는 실행 능력의 결핍을 초래한다는 이야기를 했다. 특히 장기적인 목표를 위해서 오늘 약간의 불편함을 감수해야 하는 일에서는 정말 '동기'가 생기지 않는다. 어제 분명히 해내기로 자신과 약속하고 미래 비전을 그려보며 어제 분명히 스스로 감동했던 목표인데도 말이다. 반복되는 좌절을 겪고 이는 습관이 된다. 약물을 먹더라도 이 습관이 잘 바뀌지가 않는다. 성공한 경험이 거의 없으니 작은 성공을 하는 방법을 모른다. 약을 먹어서 정신은 깨어있는데 무엇을 어디부터 해야 할지 몰라서 발만 동동 구르다가 밥 먹고 잠깐 화장실도 다녀오고 하면 약효가 떨어지는 시간이다. 오후가 저녁이 되고 있다. 마음은 조급하다. 그러니 뭔가 더 안된다. 아! 오늘도 망했네. .. 2021. 1. 13. 이전 1 다음
