자존감4 뇌를 깨우는 수면-운동-명상 어젯밤 자기 전에 '수면'의 중요성을 떠올리다 5월 24일에 나의 제텔카스텐 노트북에 적어 놓은 다음 글이 생각이 났다. 처음부터 공유하려고 쓴 글이 아니기 때문에 그냥 내 생각이다. 물론, 아래 참고 자료 영상과 더불어 지난 시간 축적해온 나의 일부이다. 나에게 있어서 가장 중요한 것이며 이 생각은 변치 않을 것이다. 살아 있는 한 움직이고 잠을 자고 먹는 행위는 변할 수가 없기 때문이다. 우리는 변하는 것에 너무 관심이 많다. 사실 변하지 않는 것에 집중해야 한다. 어디서 본, 누구한테 들은 기가 막힌 그 '말'도 말 일 뿐이다. 흘러가고 사라진다. 문제는 내가 생각하는 그 상황이 아니라 '뇌' 온갖 괴로움은 사실 밖에서 오는 것이 아니라 내 안에서 나온다. 그것을 뇌가 인식하게 되면 무기력과 우울,.. 2022. 6. 20. 나는 생각보다 괜찮은 사람 나는 생각보다 괜찮은 사람 가톨릭 신자인 나는 성당에 다니긴 하지만 크게 삶 속에서 기도하지는 않는다. 성인 ADHD를 알게 되면서 최근에는 주님께 의탁하는 삶을 살겠노라고 내맡기는 마음을 가지려 하지만 매일매일 좌절도 여전하다. 그런 와중에 홍성남 신부님의 유튜브를 보았다. 영성 심리를 전문가의 말을 듣고 있자니 마음이 편안해졌다. 신부님 말씀은 이전 교회에 가르침과 사뭇 다르다. 내면 공부를 해야 한다는 것이다. 아픈 마음을 가지고 기도를 한들 아픈 생각만 계속 들기에 내면 공부로 원인을 찾고 극복하고 감사 기도를 드리라는 말인 듯싶다. 자존감과 관련해서 말씀을 주셨는데, 이에 대한 글이 다음 책 "나는 생각보다 괜찮은 사람" 인듯하다. EBOOK이 있길래 주저 없이 서재에 담았다. 나아가야 할 길을.. 2021. 2. 21. 성공에 대한 두려움: 내가 나를 어떻게 망가뜨리는가? 해결하는 방법?! 강박 패턴을 제대로 분석하고 이해하기: 너는 피해자가 아니다. 행동하기 싫어한건 너다. 나의 신념구조를 분석하고 인정하기/버리기 성공하고 싶은 욕구가 강박/결핍 신념으로 인한 사기와 같다. 가상의 결핍 신념 없이 산다면? 책임지고 (몇년이라도) 헌신해야 한다. 자신을 노출시키고 하나에 집중하고 헌신하라! ... 으로 부터의 자유 (X) --> ... 을 위한 자유(O) : 선택을 하고 살아가면 된다. 주체성을 가지고 (충동이 아닌) 자기 결정대로 살라. 책임 = 자유 youtu.be/uY0r_pkzS_8 잘난 놈 심리학 국내도서 저자 : 로버트 A. 글로버 / 최한림역 출판 : 미래사 2003.11.25 상세보기 알렉스 코치 유튭에서 언급한 책을 읽어 보았다. 번역이 좀 아쉬워서 읽기가.. 2021. 1. 28. 배짱으로 삽시다 초판 1985년, 베스트셀러 1985년이면... 35년도 더 지났다. 그 당시에 엄청난 베스트셀러로 이시형 박사님을 일약 스타로 만들어 준 책이라고 한다. 배짱이 뭐 길래. 왜 이시형 박사님은 첫 책으로 이 이야기를 담았을까? 아래 영상을 보면 이시형 박사님의 책을 쓰게 된 이야기를 들을 수 있다. 영상을 보면 만연한 대인공포증은 한국인, 일본인의 특성처럼 되어버렸다고 한다. 글로벌 시대에 좋은 마인드는 전혀 아니다. 30여 년 전 초판이 나왔을 때도 그랬고 지금도 마찬가지다. 사람, 문화는 쉽게 변하지 않는다. 이 책은 나를 포함하여 요즘 사람들은 잘 모르고 지나갈 옛날 책이였지만 내용은 여전히 유효하다. 왜 이 책을 갑자기!? 나는 사실 이 책을 다 읽은 것도 아니다. 밀리의 서재에서 어제 담아 두었.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음