5초의법칙1 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법 미루는 삶: 나의 이야기 앞선 많은 글에 대부분에서 ADHD는 실행 능력의 결핍을 초래한다는 이야기를 했다. 특히 장기적인 목표를 위해서 오늘 약간의 불편함을 감수해야 하는 일에서는 정말 '동기'가 생기지 않는다. 어제 분명히 해내기로 자신과 약속하고 미래 비전을 그려보며 어제 분명히 스스로 감동했던 목표인데도 말이다. 반복되는 좌절을 겪고 이는 습관이 된다. 약물을 먹더라도 이 습관이 잘 바뀌지가 않는다. 성공한 경험이 거의 없으니 작은 성공을 하는 방법을 모른다. 약을 먹어서 정신은 깨어있는데 무엇을 어디부터 해야 할지 몰라서 발만 동동 구르다가 밥 먹고 잠깐 화장실도 다녀오고 하면 약효가 떨어지는 시간이다. 오후가 저녁이 되고 있다. 마음은 조급하다. 그러니 뭔가 더 안된다. 아! 오늘도 망했네. .. 2021. 1. 13. 이전 1 다음