자기관리4 Pomofocus: ADHD를 위한 최고의 뽀모도로 타이머 뽀모도로 타이머 다양한 뽀모도로가 있고, 나 역시 이것저것 다 써보았다. 더 기능이 많은 것도 있겠지만. 내 생각에는 최근 알게 된 Pomofocus가 나에게 최적이라고 생각한다. 무작정 하는 것이 아니라 미리 Task를 정의하고 (계획), 뽀모도로를 진행 (실행) 하는 것이다. ADHD의 경우 시간을 계획하고 TASK를 정의하는 것이 참 어려운데 이 부분을 간단하게 메워준다. 아래에 보면 Finish at **:**라고 하여 예상 종료 시간을 알려준다. 참 이런 간단한 부분이 시간을 계획하는데 도움을 준다. 기능이 많고 복잡하면 오히려 마음만 불편해지고 불편함 때문에 아예 안 하게 된다. Simple is Best! Report, Setting 버튼 Report 탭으로 가면 오늘 뽀모도로의 기록을 볼 .. 2021. 5. 26. 나에게 가장 필요한 것 '?' 잘되는 사람 토요일. 나는 나의 일터인 연구실에 나왔다. 파트 타임로 박사과정을 하시는 S기업 수석연구원 형이 연구를 하고 계셨다. 이 형이랑은 십여 년을 알고 지낸 사이이기에 길다면 긴 인연이라고 볼 수 있다. 대단한 형인 것은 분명하다. 회사에서 엔지니어로 일도 하면서 좋은 논문들을 많이 썼다. 단독으로 책도 쓴 바 있다. 사실 뭐 딱히 이야기하고 싶지 않았다. 할 말도 별로 없기도 하고... 그렇게 하루를 보내다가 저녁에 자기 진행 상황이라고 이야기를 해주는 걸 들었다. 한 시간 가까이 이야기를 나누었는데 엄청난 양의 파워포인트 슬라이드와 실험 그래프가 있었다. 하나의 주제를 지난 5개월 동안 파고 계셨다. 이게 다가 아니다 얼마 전에는 지난 연구가 최고 학회 중에 한 곳에 Accept이 되었다고 .. 2021. 3. 28. 피터 드러커 플래너 피터 드러커 플래너 는 한 개인을 목표 달성 능력이 있는 사람으로 만들기 위한 상세한 설명서와도 같다. 다만 경영인의 관점에서 책 내용을 다루다보니 실천에 이르는데에는 본문의 내용이 조금 낯설게 느껴지는 것도 사실이다. 소설 처럼 읽을 책이 아니기에 조금 더 실천적인 내용이 담긴 가이드북이 있으면 좋겠다는 생각을 했다. 역시... 있었다. 그게 바로 피터 드러커 플래너이다. 아래에 이 책의 도입 부분 (도서 미리보기로 무료로 볼 수 있다)을 읽고 너무 와닿아서 하나 하나 타이핑을 했다. 목표를 달성하는 사람이 되기 위한 다섯 가지 실행 능력 기술은 암기를 했다 (간단한 것인데 생각하려니 또 까마득하다. 다시 암기해야 겠다). 배송 중인 이 책이 오면 하나 하나 질문에 대한 답을 적어보면서 다섯 가지 기술.. 2021. 3. 15. D+68 충동 (feat. 미루기) TODO 누구나 마찬가지로 계획 있는 삶을 살고 싶어 한다. 누군가는 계획을 세우고 작은 성공을 통해서 앞으로 나아가며 결국은 계획을 해낸다. 또 다른 누군가는 계획은 거창하게 세우지만 며칠 하다가 쉽게 포기한다. 작심삼일이라는 말이 괜한 말이 아니다. @이든 아니든 간에 계획을 세우고 완수하는 것은 어려운 일이다. 특히, @ 환자들에게는 더욱 어려운 일이다. 나는 분명해야 할 일이 있다. TODO에 적기 까지는 한다. 그러나 해내지 못한다. 우선순위를 파악해서 진행을 못하는 것도 문제고, TODO를 보다 작게 쪼개서 진정할 수 있는 수준으로 만들지 못한 것도 문제다. 더 큰 문제는 어떤 명분을 만들어서 꼭 미루게 된다는 것이다. 이러한 고리가 반복되다 보면 나 자신이 너무 싫어진다. TODO 적기가 두.. 2020. 7. 28. 이전 1 다음
