크로스핏3 운동 1 크로스핏을 다시 시작한 지 6개월이 되었다. 중간에 한참을 안 나가기도 하고 대충대충 다니기도 했었지만 나의 운동 능력을 크게 향상하는 시간이었다. 누구나 말하는 바, 정신이 아픈 사람들에게는 특히 고강도의 운동이 필요하다고 한다. 이왕이면 몸을 만드는 것을 목표로 하면 잃어버리고 잊어버렸던 자신감도 챙길 수 있다. 처음에는 불편한 시간이지만 하다 보면 운동도 익숙해지고 사람들과 교류하게 되면서 즐거움이 생긴다. 특히 잘하는 사람들과 함께 하면서 운동 지식을 얻게 되고 개인적으로도 정보를 찾아보게 되면서 공부하게 된다. 여기서 알게 되는 지식은 단순히 운동 방법을 알게 되는 것을 넘어서 영양학까지 이르게 된다. 크로스핏은 WOD (Workout Of the Day)라고 불리는 오늘의 운동을 제한된 시간 .. 2021. 10. 17. 다시 시작: 크로스핏 쉬는 동안 운동을 쉬는 동안 살은 5kg 이상 불어났고 소화 불량, 변비, 무기력증에 시달렸다. 그리고 무엇보다 어느 순간부터 거울을 보지 않았다. 살찐 모습이 보기 싫었다. 집에서 운동해야지 생각은 했지만 결국 안 했다. 자신감도 떨어지고 매사가 귀찮았다. ADHD 환우들에게 수면관리와 운동은 정말 필수라는 말을 새삼 다시 느꼈다. 그럼에도 이런저런 이유로 다시 시작하지 못했다. 첫 수업 앞선 글에서 말한 바, 일터 근처에 크로스핏이 생겼다. 조부모상으로 금요일까지는 엄두를 내지 못하다가 어제 드디어 등록을 하고 수업에 참여했다. 월화수목금토 이렇게 6일 수업을 진행한다. 일요일은 쉰다고 생각하면 6일을 운동할 수 있다. 오랜만에 온몸을 쓰고 나니 뇌가 놀랐는지 두통이 심했다. 다음 날인 오늘 몸도 뻐.. 2021. 4. 4. 운동을 다시 시작하자! 무기력에 대해서 무기력에 대해서는 정말 할 말이 많다. 내 삶 전반을 돌이켜보면 의욕적으로 임하는 몇 가지 부류의 일을 제외하고는 거의 무기력으로 칠할 수 있을 것이다. 우울증이 심해지고 모든 게 안 풀리게 되면서부터는 무엇하나 의욕적으로 할 수가 없게 되었다. 학창 시절 매년 반장을 하고 초등학교, 고등학교 전교회장 선거에 출마해보았다면 누가 믿겠는가? (그만큼 의욕이 넘쳤다) 그 당시에는 성공의 습관이 있었기 때문에 나의 정신적인 약점이 크게 드러나지 않았던 것 같다. 지금! 현실이 중요하다. 20대부터의 나의 이야기는 무기력이다. 앞서도 이야기했듯이 약으로 도움이 되는 부분도 있고 한계도 있다. 결국 에너지업을 할 방법을 찾아야 한다. '에너지업' 워크북 첫 번째로 생각이 나는 것은 알렉스코치의 에.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음