21-07-20 Journal

신경가소성

회복탄력성 책을 보면 뇌 훈련을 3달 정도 지속하면 회복탄력성을 위한 뇌 회로가 새롭게 재편된다고 한다. 이러한 과정도 신경가소성의 일부로 볼 수 있는지 모르겠다. 내가 생각하는 부분은 역시나 '훈련'의 중요성이다. 생각건대 나의 뇌는 이전 보다도 훨씬 회복탄력성에 필요한 뇌신경들이 끊어져있다고 본다. 기본적으로 ADHD로서 약한 회복탄력성을 가지고 있는 데다가 최근 5년 동안의 이런저런 사건들로 인하여 완전히 무너진 것이다. 다행히도 나는 뇌를 위한 훈련을 하고 있다. 오늘도 할 것이고 내일도 마찬가지로 할 것이다. 일상에서 부족한 부분이 여전히 많지만 다른 것은 몰라도 '편안전활' 훈련은 놓치지 않으려고 한다. 훈련을 통해서 어느 정도 개선이 되고 이러한 부분들이 삶의 작은 부분을 이전과는 다른 행동방식으로 새롭게 채우게 될 것이다. 꾸준함만 잃지 않는다면 오히려 내가 꿈꾸지 못했던 높이로 뛸 수 있으리라 생각한다. 나는 그렇게 믿는다. 안될 이유가 전혀 없다. 매일매일이 새로운 시작이다. 이렇게 귀한 하루를 나에게 주심에 감사할 뿐이다. 건강한 행동과 더불어 약의 효과까지 덩달아 힘을 주다 보니 가슴이 먹먹하다. 행동할 때 도파민이 나오고 약을 통해서 재흡수를 막아주는 메커니즘이다 보니 당연하기도 하다. 행동하지 않으면 약도 소용이 없다. 그래서 훈련하고 행동하는 것만이 답이다.