BOOK27 혼자 있는 시간의 힘 기대를 현실로 바꾸는 혼자 있는 시간의 힘 - 사이토 다카시 저- 김익한 교수님이 진행하시는 독서 모임에 이번에 함께 읽을 책이 "혼자 있는 시간의 힘"이었다. 책 이름이 다 했다 싶을 정도로 무슨 이야기를 할 것인지는 어느 정도 보인다. 같이 나눌 책으로 선정된 만큼 의미 있는 이야기가 담겨있으리라라는 기대로 Ebook을 구입했다. 대부분의 시간을 혼자 컴퓨터 앞에서 보내는 나는 혼자 있는 시간의 힘이 얼마나 중요한지 뼛속 깊이 알고 있다. 그럼에도 주말을 의미 있게 보내지 못하고 아쉬움과 답답한 마음을 가지고 일주일을 시작했다. 그 가운데에는 깊은 외로움이 있었다. 주말에 다른 일정 없이 나에게 많은 시간을 보낼 수 있었다. 주어진 시간은 뒤로 한채 나는 불안, 두려움, 외로움 등의 감정과 생각에 사.. 2021. 8. 9. ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction 올해 출간된 Edward M. Hallowell 교수님의 책이다. 아마존에서 Ebook으로 구입했다. 다행히 두껍지 않다. 읽어보고 내용을 남길 예정이다. 너무 기대가 된다. :-) 간략 후기 전체적인 내용을 훑어보았다. 아무래도 영어인지라 디테일하게 다 읽어보는 데는 시간이 걸릴 것 같다. 비슷한 이야기, 알고 있던 이야기는 뒤로 하고 몇 가지 다른 책에 없던 뇌 관련 이슈를 보자면 ADHD 환우는 뇌의 모드 전환에 문제가 있다고 언급한다. 뇌의 동작 모드에는 TPN(Task Positive Network)과 DMN(Default Mode Network)가 있는데 둘은 상호 간에 모드 스위치를 전환하며 동작한다. 집중할 때는 TPN, 멍 때릴 때는 DMN이라고 간략하게 말할 수 있겠다. 근데 ADHD들.. 2021. 7. 15. 하버드 집중력 혁명 ADHD/ADD 전문가의 책. 조금 읽어보고 리뷰 하자! ADHD를 앓는 성인들을 위한 10가지 방법 (6장 일부) 1. 이 증세에 대해 최대한 많이 알자. ** 추천 책 중 - 주의력 결핍에서 구원받다. 성인 ADHD 마음챙김 처방 2. ADHD를 받아들여야 한다. ADHD는 주의력이 부족하다기보다 생각이 종잡을 수 없이 헤매다니는 경향이 있다. 성인의 경우 일반적으로 활동 과잉 증상은 나타나지 않으며 장애라기 보단 특성에 가까워 제대로 관리하기만 하면 본인에게 큰 도움이 될 수 있다. 이들의 뇌에 장착된 엔진은 페라리 급인데 브레이크는 자전거 브레이크다. 브레이크 기능을 강화하면 챔피언 자리에 오를 수 있다. 나는 브레이크 전문가다. 3. 본인의 앞길을 방해하고 만성적인 성과부진을 초래하는 요인은 도.. 2021. 7. 12. ADHD를 위한 마음챙김 처방 끌어 올린다. 돌아보니 나에게는 ADHD를 위한 책이 가장 친절한 것 같다. (2021-07-10) ------- The Mindfulness Prescription for Adult ADHD 이 책의 원서는 "The Mindfulness Prescription for Adult ADHD"이다. 검색해보면 원서 PDF 파일을 쉽게 구할 수 있다. 그럼에도 한글판을 산 것은 어쩔 수 없다. 영어도 문제겠지만 한글책을 읽어도 마찬가지로 오는 조급함... (이 조급함은 나의 문제를 빠르게 해결하고 싶어 함이라고 이야기할 수 있다) 답답해서 가만히 읽을 수가 없다. 어찌 되었든 책은 하루 만에 배송이 왔다. 다행히도 번역이나 책 편집, 책 재질 등은 상당히 만족스럽다. 앞서 TIP에서도 말했지만 책을 하나둘씩 .. 2021. 7. 10. 그릿: 잠재력을 실력으로 실력을 성적으로 그릿: 잠재력을 실력으로 실력을 성적으로 결과로 증명하는 공부법 그릿이라는 다른 유명한 책이 있다. 아마 같은 맥락의 책이었던 것 같다. 오늘 소개하는 이 책은 회복탄력성의 저자 김주환 교수가 쓴 책이다. 현재는 절판이라 EBOOK으로만 읽을 수 있다. 가볍게 읽을 수 있는 책이다. 특히, 자녀의 공부에 대해서 많은 고민이 남겨져 있다. 물론 그 고민은 지금 나에게도 유효하다. 자기 동기력, 자기 조절력을 기반으로 그릿을 시작해서 완성하라는 메시지를 담고 있다. 본디 내용은 회복탄력성과 유사하나 저자 자녀의 공부기를 통해서 보다 현실적인 메시지를 담고 있다. 자녀 또한 부록을 통해서 공부를 어떻게 해왔는지를 설명하고 있다. 그냥 잘했다가 아니라 저자가 심어준 그릿을 어떻게 실현했는지가 나와있으므로 읽어봄.. 2021. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
