TIPS27 시간 관리 9가지 팁 "시간 관리 9가지 팁" 1. 주간 시간 계획을 세우자. 2. 시작 및 종료 시간을 구체적으로 설정한다. 3. 타인과의 약속처럼 계획한다. 4. 하지 않을 일도 명확히 한다. 5. 큰 그림을 염두에 둔다. 6. 우선순위 매트릭스를 활용한다. 7. 자신의 생산성 곡선을 파악하자. 8. 이메일을 과하게 관리할 필요 없다. 9. 일정을 작성하고 관리하자. 상세 설명 1. 주간 시간 계획을 세우자. 주말에 다음 주를 살펴보고 계획할 시간을 마련한다. 과업과 작업을 미리 생각해야 한다. 이를 통해 단순히 상황에 대응하는 것이 아니라 어디에 시간을 할애할지를 먼저 결정할 수 있다. 2. 시작 및 종료 시간을 구체적으로 설정한다. 계획한 항목은 시작, 진행, 종료 시간을 명확하게 정의한다. 단순히 그날의 할 일 목록.. 2021. 3. 1. 김교수의 세가지: 생각하는 힘 등... 공부 못하는 사람과 잘하는 사람의 한 끗 차이 youtu.be/LFQJqX-jpw8 1) 생각을 하는가? 하지 않는가? 2) 생각을 이어 가는가? - 하다보면 쉬워진다. 예를 들어, 소설의 스토리를 전체를 이어서 설명할 수 있는 것 3) 생각은 집요해야 한다. - 스토리 전체가 생각이 나지 않더라도 집요하게 생각을 해야 한다. 생각하는 힘 기르기 youtu.be/bJ42_278tXQ - 책 소개: 생각하는 인간은 기억하지 않는다 : 장기기억, 단기기억 이야기, 생각하는 힘이 인생을 바꾼다. 1) 반복적 되뇌기 (생각 예열) - 논문 한 절 읽고 뭘 읽었지? - 전두엽의 단기기억(읽은 것) + 측두엽 장기기억(기존 지식)이 합쳐진다. 2) '무엇'에 대해서 생각하기 (생각 본체) - '무엇에 대하여'를 구.. 2021. 2. 16. 성공에 대한 두려움: 내가 나를 어떻게 망가뜨리는가? 해결하는 방법?! 강박 패턴을 제대로 분석하고 이해하기: 너는 피해자가 아니다. 행동하기 싫어한건 너다. 나의 신념구조를 분석하고 인정하기/버리기 성공하고 싶은 욕구가 강박/결핍 신념으로 인한 사기와 같다. 가상의 결핍 신념 없이 산다면? 책임지고 (몇년이라도) 헌신해야 한다. 자신을 노출시키고 하나에 집중하고 헌신하라! ... 으로 부터의 자유 (X) --> ... 을 위한 자유(O) : 선택을 하고 살아가면 된다. 주체성을 가지고 (충동이 아닌) 자기 결정대로 살라. 책임 = 자유 youtu.be/uY0r_pkzS_8 잘난 놈 심리학 국내도서 저자 : 로버트 A. 글로버 / 최한림역 출판 : 미래사 2003.11.25 상세보기 알렉스 코치 유튭에서 언급한 책을 읽어 보았다. 번역이 좀 아쉬워서 읽기가.. 2021. 1. 28. 미루는 습관의 원인 '두려움' 미루는 습관의 원인은 '두려움' 알렉스 코치는 깊은 인간에 대한 이해와 관찰을 바탕으로 문제의 근본적인 원인을 짚어낸다. 아래 영상에서 알렉스는 미루는 습관에 대한 이야기를 하며 나의 앞선 글에서 언급한 5초 법칙, 5분만 참아보기 등에 대해 장기적인 효과가 없을 것이라고 말한다. 미루는 습관의 근본적인 원인까지 들어가 보면 결국은 두려움이라고 말한다. 성공을 그렇게 바라면서도 성공을 두려워하는 내 안의 심리가 존재한다는 말을 한다. 행동은 하지 않으면서 어떻게 자기 합리화하고 있는지? 행동을 저항하는 원인이 도대체 무엇인지? 깊이 스스로를 관찰해보기를 권하고 있다. ** 미루기의 흔한 원인들로는 다음과 같은 것들을 말한다. - 성공/책임에 대한 두려움 - 행동의 시작에서 만나는 나의 무능력과 쓸모 없음.. 2021. 1. 25. 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법 미루는 삶: 나의 이야기 앞선 많은 글에 대부분에서 ADHD는 실행 능력의 결핍을 초래한다는 이야기를 했다. 특히 장기적인 목표를 위해서 오늘 약간의 불편함을 감수해야 하는 일에서는 정말 '동기'가 생기지 않는다. 어제 분명히 해내기로 자신과 약속하고 미래 비전을 그려보며 어제 분명히 스스로 감동했던 목표인데도 말이다. 반복되는 좌절을 겪고 이는 습관이 된다. 약물을 먹더라도 이 습관이 잘 바뀌지가 않는다. 성공한 경험이 거의 없으니 작은 성공을 하는 방법을 모른다. 약을 먹어서 정신은 깨어있는데 무엇을 어디부터 해야 할지 몰라서 발만 동동 구르다가 밥 먹고 잠깐 화장실도 다녀오고 하면 약효가 떨어지는 시간이다. 오후가 저녁이 되고 있다. 마음은 조급하다. 그러니 뭔가 더 안된다. 아! 오늘도 망했네. .. 2021. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
