성인ADHD93 위대한 상인의 비밀 위대한 상인의 비밀 올해 초에 어느 유튜버 책 리뷰를 듣고 흥미롭게 들었던 기억이 났다. 이 책은 흔한 자기 계발서의 이래라저래라 그런 톤의 글이 아니다. 어느 주인공이 우연히 노 상인을 만나 위대한 비밀이 담긴 파피루스를 얻고 배워 나가는 이야기다. 위대한 책은 다 이유가 있듯이 읽는 순간 흥미로움에 빠져들게 된다. 그렇다고 이 책에 담긴 위대한 지혜를 익히는 것은 또 다른 높은 수준의 경지가 필요하다. 6개월 이후 이 책을 알게 된 지 6개월이 되었다. 그런데 나는 위대한 가르침을 깨닫지 못했다. 이유는 무엇인가? 이 책에서 하라는 대로 안 했기 때문이다. 8장 첫 번째 파피루스를 보면 이 책을 어떻게 활용하는지에 대한 가이드가 담겨 있다. 특별한 것은 아니다. 한 달에 1개의 파피루스씩 내면화하는 .. 2021. 10. 10. 무기력 극복 ** 유튜브 알고리즘이 나에게 리마인드를 해주는 영상을 알려주었다. ** 무기력 요즘 정신과를 찾는 2030이 공통적으로 하는 말은 "무기력"이라고 한다. 여기서 무기력은 1) 육체적 무기력 2) 정신적 무기력 3) 감정적 무기력으로 나누어 보고 있다. 1) 육체적 무기력은 '운동'을 통해서 극복이 가능하다고 말한다. 2) 정신적 무기력은 '루틴'을 만들어 생활하는 것이 도움이 된다고 한다. 3) 감정적 무기력은 '셀프 칭찬'이 도움이 된다고 한다. 나의 노력 위의 3가지를 내가 잘하고 있는지 돌이켜보자. 육체적 무기력은 크로스핏을 주 3회 이상 하고 있기 때문에 충분히 노력을 하고 있다고 본다. 정신적 무기력은 '데일리 플래너'를 작성하고 있다. 하루 계획표를 작성하고 생활하자는 것인데 하는 것과 안 .. 2021. 10. 4. '행복한 이기주의자'의 삶 오늘은 문득 이전에 옮겨 놓은 행복한 이기주의자의 삶에 대한 이야기가 생각이 났다. 12장에 원문을 아마 그대로 적어놓았던 것일게다. 이 글을 다시 읽어보며 내가 행복한 이기주의자로 살기 위해 무엇이 필요한지 다시 생각해보는 계기가 되었다. 언제나 그렇듯 나에게 질문할 때 성장한다. 질문하기를 두려워하면 안된다. 내가 무엇을 보았는지는 중요하지 않을 때가 많다. 내가 그것을 알고 기억하고 있는지 기억한 것을 꺼내서 행동으로 이끌어 낼 수 있는지가 중요하다. 여기에 질문하기의 핵심이 있다. (2021년 10월 1일) 제12장 행복한 이기주의자 그들은 너무도 열심히 살아가는 나머지 주위 사람들이 무엇을 하고 있는지조차 알아차릴 여유가 없다. 오류지대 행위를 하나도 보이지 않는 사람은 실제로 존재한다. 마지막.. 2021. 10. 1. 슈퍼 마리오 새벽 출근길에 나에 대해서 생각하다가 게임의 고전 '슈퍼 마리오'가 문득 떠올랐다. 게임의 주인공인 마리오를 들여다보면... - 기본 마리오 : 약하다. 작은 실수는 곧 게임 오버를 부른다. - 별을 먹은 마리오 : 천하무적이다. 지속시간 동안은 걱정 없이 내달릴 수 있다. - 버섯을 먹은 마리오 : 강하다. 이겨낼 힘이 있다. 멀리 뛰고 빠르다. 물론 무적은 아니다. 나란 존재를 여기에 대입해 본다. 맥락이 닿는 기분이 든다. - 평상 시 : 기본 마리오 - 약 복용 후 : 별 먹은 마리오 - 심신 수련 후 : 버섯 먹은 마리오 물론, 기본 마리오도 그 자체로 완전하다. 다만 상대적으로 약할 뿐이다. 나 또한 평상 시라고 모자랄 게 없다. 조금 부족할 뿐이다. 약이란 게 나의 삶에서는 슈퍼 마리오의 별.. 2021. 9. 15. Just do it 실행력 약속 시간에 30분 전에 도착을 했다. 30분간 무엇을 할 것인가? 폰을 끄적거리면 30분은 금방 흘러간다. 나는 분명 읽고 있는 책들도 있고 태블릿에는 읽어주길 기다리는 논문들도 수두룩하다. 머리로는 귀중한 30분을 의미 있고 급한 일에 사용하고 싶다. 그러나 미적미적거리다가 폰 잠금 해제를 하는 순간 30분은 금세 사라진다. 탁! 생각하는 순간 주저 없이 나의 길을 선택하고 실행하는 힘. 실행력이 필요하다. Just do it 박문호 박사님의 유튜브에 짧은 영상이 올라와서 출근 길에 들어보았다 (이 또한 좋은 습관은 아니다). 아래 영상에서는 벌떡! 테크닉이라고 하는 주저 없이 실행하는 방법을 알려준다. 이러한 이야기는 5초의 법칙도 그렇고 모르는 것은 아니다. 다만 다시 되새기자는 측면에서 .. 2021. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음
