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LIFELOG78

21-06-24 Journal 할 일이 있다는 것 나는 제주도에 출장 왔다. 내일 오전에 논문 발표를 할 예정이다. 그래서 숙소 근처 커피숍에 자리를 잡고 정신을 가다듬고 발표 자료를 만들고 있다. 아무런 일정이 없으니 가용 시간은 풀로 쓸 수 있다. 집을 신경 쓸 필요도 없고 그저 나의 일만 하면 된다. 그럼에도 물론 귀찮고 하기 싫은 마음이 불쑥 올라온다. 더 정확히 말하자면 해야 할 일이 있음에도 다른 일을 함으로써(보다 쉬운 일) 시간을 때우려고 하는 멍청한 생각이다. 물론 시간은 넉넉하니 일정 시간 그렇게 시간을 보내도 된다. 하지만 그러다 보면 밤이 되고 조급한 마음에 발표 자료는 대충 만들어서 만족스럽지 못한 발표를 한다. 발표 후에 밀려오는 부끄러움을 느끼고 기분이 나빠진다. 모든 의욕이 사라진다. 이렇게 된다면 최악의.. 2021. 6. 24.
21-06-22 Journal 지금 내 감정이 '나'입니까? 아닙니다. 매일 감정에 휘둘리며 사는 나는 '알아차림'을 통해서 무기력하고 화나고 짜증 나는 등의 모든 부정적인 감정에 대해서 조금은 대응할 수 있게 되었다. 감정이 올라오면 조금은 멀찍이 서서 또 올라왔구나 하고 쳐다볼 수 있는 여유가 생겼다. 이렇게 바라보면 조금은 혼란했던 정신이 가라앉는다. 행복은 내일의 것이 아니다 오늘에서만 느낄 수 있다. 행복하지 않을 이유가 하나도 없다. 육체적으로 답답함이 찾아온다면 방법은 샤워 또는 이를 닦는 게 효과적인 것 같다. 물론 걷는 것이 가장 좋으나 말이 쉽지 걷기까지는 자아의 반항이 너무 크다. 또한 적당한 시점에 먹는 영양제도 약의 효과를 향상시켜주기 때문에 괜찮은 것 같다. 확실히 입이 메말라가는 과정을 통해서 심신이 안정이.. 2021. 6. 22.
21-06-18 Journal 오늘만 같다면 오전 10시 52분. 약 기운에 머리가 땡땡하고 입은 메말라서 거칠다. 확실히 빈속에 도파민 관련 영양제를 먹어주면 효과가 좋다. 콘서타만으로는 불가능한 단단한 느낌의 몰입감이 밀려온다. 여기에 이어폰으로 집중에 좋다는 뇌파 ASMR을 듣는다. 물론 뽀모도로 타이머를 세팅했다. 자신감도 있고 해내겠다는 의지도 충분하다. 스타크래프트에서 마린이 스팀팩을 쓴 기분이 이런 것일까? 의미 있는 삶을 향해서 오늘을 전진한다. "용기는 두렵더라도 전진하는 것이다." 관조질문: 당신의 자아 구조가 어떻게 생겼을지 가볍게 관조해보라. 2021. 6. 18.
21-06-16 Journal 소소한 성공의 힘 나는 작은 성공에는 관심이 없었다. 쿠폰 할인, 적립 등은 거들떠보지도 않았다. 오로지 대박만을 꿈꿔왔다. 빠른 시기에 전공을 정하고 그게 맞게 살아오는듯했다. 그러나 이런저런 어려움들이 올 때 극복을 하지 못했다. 성인이 되고 나서 내가 찾는 대박은 항상 어려운 것들이었다. 그러다 보니 내적으로 메말라갔다. 충동적으로 삶을 살아왔다. 새로운 자극을 찾아서 헤매는 삶이었다. 지나고 보니 소소한 행복과 성공이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 작은 성공으로 큰 성공을 만들어 낸다는 것도 알게 되었다. 늦지 않았다. 지금이라도 태도를 바꿔서 세상을 보면 성공의 기쁨을 느낄만한 것들이 많다. 감사할 것들도 너무 많다. 이것이 오늘을 사는 나의 에너지가 된다. 관조 질문: 만약 행동하지 않는다면 .. 2021. 6. 16.
21-06-13 Journal 한 주의 끝에서 나의 캘린더는 월요일부터 시작한다. 일요일은 한 주를 마무리하고 다음 주를 준비하는 날이다. 계획을 점검하고 수정하는 등의 일을 하면 더할나위 없이 보람찬 날이 될 것이다. 최근 한 달을 돌이켜 볼 때 거의 제자리 걸음만 하고 있었다. 이해할 수 없지만 무엇도 진행이 되지 않았다. 멍하니 시간을 보냈다는 후회가 밀려온다. 문제는 계획을 실천하는 것은 둘째고 제대로 된 계획도 없었던 것 같다. 그냥 하루살이 처럼 지내왔다. 약도 잘 챙겨 먹는데 뭐가 문제일까? 오늘은 날이 좋다고 흔들리지 말고 곰곰히 앞으로 갈 길을 모색해보려고 한다. 내가 마주한 것은 불편함이다. 고통이 아니다. 차근히 하면 된다. 조급증이 가장 큰 적이다. 2021. 6. 13.

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